Steve의 Story Steve의 Story

성인 ADHD를 가지고 있다고 해서 모두가 같은 성격을 가지고 있지는 않겠지만,나와 비슷한 경험과 성격을 가진 사람이라면 실패와 자책을 반복하며 자존감이 떨어지고 우울증까지도 가는 일종의 ADHD 합병증에 빠질 수도 있을 것이다. 이 글을 검색해 들어오신 분이라면, 반드시 당신의 삶에 도움이 되도록-내가 지금까지 경험하고, 치열하게 노력해보고, 도움이 되었던 전문가의 조언을 짧게 정리하여 나눈다.     1. 메모 습관화ADHD로 인해 잦은 딴 짓을 하는 경향이 있으므로 스마트폰 메모 대신 종이 메모를 추천한다. 루틴 형성에 초반 어려움이 있지만, 하루를 마무리하며 생각과 느낌을 적는 습관은 큰 도움이 된다. ADHD 환자에게 일상은 쉽게 잊히기 때문에, 과거에 대한 기록이 발전을 위한 중요한 교과서가 ..